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世界高血压日-远离沉默的血管危机

世界高血压日-远离沉默的血管危机

2025-07-04 14:31
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        2025年5月17日是第21个世界高血压日,今年的主题是:“精准测量,有效控制,健康长寿”。科学监控是基础,规范治疗是关键,最终实现健康长寿的美好远景。

       目前,我国高血压防治形势依然严峻,高血压患者人数已突破3亿,但是已知率仅为51.6%。高血压这个“无声的杀手”正在悄无声息损害着我们的健康。高血压初期可能仅表现为头晕、头痛等轻微症状,但这种状态不仅让心脏“加班”,还会悄悄损伤心、脑、肾等器官。腾博诚信官网为您献上一份高血压防治手册,愿您远离沉默的血管危机。


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一、什么是高血压



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      高血压是指血压持续升高的状态,通常以收缩压(Systolic Blood Pressure, SBP)和舒张压(Diastolic Blood Pressure, DBP)衡量。

      高血压诊断标准,在未使用降压药的情况下:

      诊室血压≥140/90mmHg;

      或家庭血压≥135/85mmHg;

      或24h动态血压≥130/80mmHg,

      白天血压≥135/85mmHg,

      夜间血压≥120/70mmHg。


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二、精准测量高血压,三步到位

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      1、仪器要选对:居家测血压建议选择上臂式电子血压计,操作简单,准确性和重复性较好,数据更为真实,但注意需校准,一般每半年校准1次。

      2、时间需固定:通常晨起时血压明显升高,睡觉前血压明显降低。固定在这两个时段测量,既可以了解血压是否控制良好,又可以发现血压变化的趋势。

      3、姿势很重要:测量前排空膀胱,至少静坐5分钟;第一次测量,左右手都要测,以高的为准;测量时,袖带处与心脏同一水平,绑于肘窝上2-3厘米袖带不宜过紧,能塞下2个手指的松紧即可,身体挺直,双脚踏地。


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三、把控治疗模式,

   有效控制血压



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      降压“是把双刃剑,应执行“生活方式+药物干预”合理治疗模式。

      对于初诊高血压或正常高值血压者,先调节生活方式:

DASH饮食‌:蔬菜水果占每餐1/2,低脂奶制品300ml/天,限盐<5克。

‌      运动处方‌:快走/游泳/骑车,每周≥150分钟。

‌      体重管理‌:BMI<24,腰围<90cm(男)/85cm(女)。

      戒断伤害‌:戒烟、限酒等

      血压≥160/100mmHg或心血管风险中危及以上的患者,应立即启动药物治疗。依据医生给定的药物治疗方案严格执行,切忌自行停药,血压反跳可致急性心脑血管事件。


      控压如控弦,张弛有度方得长久健康。高压防治需遵循测量精准化、治疗个性化、管理全程化。建议40岁以上人群每年进行相关检测。腾博诚信官网相关检测产品为您的健康保驾护航。

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